大暑 · dà shǔ
一年中最热的时期 · 公历 7月22-24日 · 夏季
🐦 三候
- 一候腐草为萤：萤火虫在腐草中产卵孵化
- 二候土润溽暑：土地湿热，空气中像蒸桑拿
- 三候大雨时行：时常出现雷阵雨
🎎 民俗习惯
晒伏姜、烧伏香、喝伏茶、吃仙草
💚 养生要点
- 防中暑
- 少动多静
- 清淡饮食
- 多喝水
- 吹空调适度
🌾 农谚集锦
- 「大暑小暑，有米懒煮」
- 「大暑天，热得躲；暑去凉来好收获」
🍲 时令食谱
- 仙草：广东大暑吃仙草（烧仙草），「六月大暑吃仙草，活如神仙不会老」
- 伏茶：金银花、夏枯草、甘草等煮成的凉茶，古俗免费施茶
- 羊肉汤：鲁南「喝暑羊」，伏天吃羊肉以热制热、发汗排湿
📜 相关诗词
- 大暑（曾几）