无氧阈（拐点）检测
通过递增负荷运动中的心率数据，检测无氧阈(AT)拐点。输入不同运动强度下的心率值，自动识别心率拐点并确定无氧阈强度。
🔍 Anaerobic Threshold (AT) Detector
Detect the anaerobic threshold (AT) breakpoint from heart-rate data at increasing exercise intensities: enter heart rates at different intensities to auto-identify the HR breakpoint and AT intensity.
📐 计算公式
无氧阈 = 乳酸拐点对应强度
通过递增负荷运动中的心率数据，检测无氧阈(AT)拐点。输入不同运动强度下的心率值，自动识别心率拐点并确定无氧阈强度。
使用说明
输入5个递增运动强度下的心率值，系统将自动识别心率拐点(斜率突增点)作为无氧阈。建议使用跑步机或功率自行车进行递增负荷测试。
⚠️ 使用说明与注意事项
- 无氧阈是耐力训练的核心参数，通常在最大心率的80-90%
- 心率拐点法是简化的无氧阈估算方法，精确检测需测血乳酸
- 递增负荷测试应均匀增加强度，每级持续3-5分钟
- Karvonen公式(储备心率法)更个体化，推荐使用
- 本工具纯前端运行，数据不会上传到服务器
📚 深度解析：无氧阈（拐点）检测
💡 常见使用场景
- 由血乳酸拐点定耐力训练强度。
- 间歇训练前定位无氧阈强度，确保阈值以上课次真正刺激有氧上限。
定位
渐增负荷中血乳酸由 2 升到 4 mmol/L 的拐点即无氧阈，对应约 85–90% 最大心率。
❓ 常见问题（FAQ）
- 无氧阈越高越好？
- 是，代表可维持高强度更久。
- 无氧阈和乳酸阈是一回事？
- 概念相近但有别：乳酸阈看血乳酸拐点，通气阈看通气，无氧阈多指代谢转换点。
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工具简介
无氧阈检测工具通过递增负荷运动中的心率数据，自动识别心率拐点作为无氧阈，计算无氧阈心率、最大心率百分比和储备心率百分比，并提供5个训练区间参考。
功能特点
- 心率拐点自动识别
- 最大心率百分比计算
- Karvonen储备心率法
- 5级训练区间划分
- 纯前端处理，数据不上传
使用场景
- 耐力训练强度设定
- 有氧/无氧区间划分
- 训练计划制定
- 体能评估参考