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提供 4-7-8 呼吸法、箱式呼吸、平静呼吸等多种引导模式，按设定节奏提示吸气、屏息与呼气，帮助缓解焦虑、放松身心并辅助入睡，适合日常减压练习。

支持自定义训练项目、组数和休息时间，记录每日康复训练的计时打卡与连续坚持天数，帮助患者建立规律康复习惯、追踪训练进度并保持康复动力。

选择身体部位与训练时长，一键生成随机拉伸方案，每次动作组合各不相同，让日常拉伸锻炼更有趣味、覆盖更全面。

在 mmol/L 与 mg/dL 两种血糖单位之间双向换算，并附上参考范围与健康评估提示，方便查看不同国家化验单、理解糖尿病诊断标准与日常血糖监测。

输入饮用的酒类容量与酒精度，计算摄入的纯酒精克数、估算血液酒精浓度及代谢所需时间，帮助了解饮酒量、评估驾驶风险并合理规划饮酒节奏。

香烟焦油/尼古丁/一氧化碳含量换算器。按标称含量与吸食方式修正倍数，折算单支、每日、每年摄入量，支持 mg/μg/g 三档单位，附常见焦油档位对照表，纯前端本…

输入某次能完成的重复次数与对应重量，使用 Epley、Brzycki 等多种公式估算单次最大力量 1RM，并推算各次数对应的最大重量，用于力量训练计划制定。

输入血肌酐、年龄、性别与种族等参数，使用 CKD-EPI 2021 公式估算肾小球滤过率 eGFR，评估肾功能分期，用于慢性肾脏病的筛查与随访监测参考。

理想体重（IBW）计算器。按性别与身高用 Devine 公式估算理想体重（男 IBW=50+2.3×(h−152.4)/2.54 等），用于用药剂量与体重目标…

VO2 Max 最大摄氧量计算器

体脂率计算器。支持皮褶厚度法、腰围法或体脂秤读数等多种方法估算体脂百分比与瘦体重，用于身体成分评估与减脂增肌监测（结果仅供参考）。

体表面积 (BSA) 计算器

输入 2-20 岁儿童及青少年的身高、体重与年龄，计算 BMI 并对照同龄同性别百分位曲线评估体重状态，帮助家长及时发现超重或营养不良趋势。

基于 Clark 公式与 Young 公式，输入儿童体重、年龄与成人剂量，换算儿童安全用药剂量范围，辅助儿科用药剂量确定。

输入父母身高与目标子女的性别，依据遗传靶身高公式预测子女成年后的身高范围，并给出生长参考，帮助家长了解孩子的遗传潜力与发育预期。

输入身体数据（身高、体重、年龄、性别与活动水平）与目标（减脂、增肌、维持），计算每日所需热量及蛋白质、碳水、脂肪的宏量营养素配比，用于饮食规划。

每日安全咖啡因摄入量计算器。按体重估算每日咖啡因摄入上限，添加当日饮品自动累计摄入量与占比，用于健康控量与失眠预防提示。

输入目标总重量和杠铃杆重量，自动生成双侧对称配重片组合方案（贪心算法）

奶茶热量在线估算器，按杯型、茶底、奶品种类、糖度与珍珠/布丁/奶盖等配料逐项累加，得出一杯奶茶的总热量，便于控糖控卡。估算值仅供参考。

孕期体重增长建议在线计算器，按孕前 BMI 并参照 IOM 2009 指南给出整个孕期与每周的合理增重区间，帮助科学管理孕期体重。结果仅供参考，请遵医嘱。

安全期在线计算器，按日历法用月经周期推算排卵日（约在下次月经前 14 天），前后各留 5 天安全边界，标出易孕期与安全期窗口。日历法误差较大，不能作为可靠的避…

输入月经周期长度与最近一次月经开始日期，推算排卵期、易孕期与安全期，辅助科学备孕或自然避孕，并可结合基础体温法提高预测的准确性。

输入早产儿的出生日期与预产期，计算矫正月龄并对照 WHO 标准的身高、体重、头围发育参考范围，帮助家长准确评估早产宝宝的真实发育水平。

根据体重、运动时长与环境温度，估算每日建议饮水量，并结合活动强度给出分次饮水建议，用于健身、高温作业等场景下维持身体水分平衡的科学参考。

输入体重、年龄、性别与活动量，计算每日推荐饮水量，并提供分时段饮水安排建议，帮助在运动、高温或干燥环境下科学维持身体水分平衡。

基于约 90 分钟一个睡眠周期的原理，输入起床时间或计划入睡时间，倒推或顺推最佳入睡与起床时刻，帮助在浅睡期醒来、提升睡眠清醒质量。

胆固醇比值计算器。输入总胆固醇、LDL、HDL 与甘油三酯，计算各项比值并评估心血管疾病风险（含 mmol/L 与 mg/dL 换算），用于血脂管理参考。

餐时胰岛素剂量计算器。输入碳水摄入、碳水系数与血糖校正系数，计算餐时胰岛素与校正剂量，用于糖尿病自我管理的剂量估算（须遵医嘱）。

腰臀比 (WHR) 计算器

输入体重、活动水平与健身目标（增肌、减脂、维持），计算每日蛋白质推荐摄入量，并给出食物来源与分配建议，用于健身营养与均衡饮食规划。

输入父母双方血型，推算子女可能的血型组合与概率，并提供输血对照表与血型性格解读（仅供娱乐参考）。

支持按末次月经、受孕日或 B 超数据等多种方式计算预产期，并展示孕周划分与每周胎儿发育变化参考，帮助准妈妈了解孕期进程与产检时间安排。

输入每日吸烟量与烟价，计算一年乃至长期累计花费的金钱，并估算吸烟带来的健康成本与戒烟后节省的开支，以直观数据激励戒烟决策。

输入手机、电脑、电视等各设备的每日使用时间，估算总屏幕时长并对照健康建议判断是否超标，提供减少用眼疲劳与改善作息的实用健康提示。

通过回答睡眠时长、入睡时间、夜间觉醒次数与日间状态等问题，综合评估睡眠质量并给出改善建议，帮助用户了解睡眠习惯、发现潜在的睡眠障碍风险。

输入收缩压和舒张压数值，依据中国高血压防治指南的标准划分血压分类（正常、正常高值、高血压等），并给出对应的健康风险提示与就医建议参考。

选择伤口所在身体部位与伤口类型（如切割伤、擦伤），估算愈合周期并给出护理建议，帮助患者了解恢复进度、做好伤口保护与复诊安排。

基于 IDDSI 国际吞咽障碍食物标准，根据吞咽能力筛选推荐与应避免的食物质地等级，为吞咽障碍患者、老年人及照护者提供安全进食的膳食参考。

通过逐步选择身体不适的症状，交互式缩小可能疾病范围，给出可能的方向、建议就诊科室与注意事项，作为就医前的初步参考而非替代专业诊断。

选择常见骨折类型（如四肢、躯干），查看各年龄段的典型愈合周期、推荐治疗方法与康复注意事项，帮助患者和家属了解恢复进程并配合医嘱进行康复训练。